Simplifica tu Sueño
Herramientas simples para reducir la ansiedad, terminar el ciclo del estrés y dormir como una reina
¿Sueñas con quedarte dormida a los pocos minutos de poner tu cabeza en la almohada? ¿Te imaginas acostarte cada noche sintiéndote tranquila, relajada y dormir profundamente?
¿Cómo cambiaria tu vida si cada mañana te despertaras descansada y llena de energía? ¡El sueño de ensueño y abundante energía durante el día pueden ser tu realidad con Simplifica tu Sueño!
Este libro es para mujeres que:
Se despiertan sintiéndose cansadas y necesita mejor calidad de sueño.
Batallan para dormirse por la noche o se despiertan en medio de la noche con la mente acelerada.
Están demasiado ocupadas, agotadas y saben que merecen algo mejor.
Son perfeccionistas, trabajan demasiado y buscan un balance en su vida.
En Simplifica tu Sueño, Mónica comparte herramientas simples que le cambiaron la vida, y descubrió durante su proceso de recuperación del insomnio, ansiedad y depresión. Ahora que duerme como una reina, ha dedicado su vida a ayudar a otras mujeres a que también duerman como reinas.
Mónica ha ayudado a cientos de clientes a crear su receta única para dormir, redescubrir el descanso y el rejuvenecimiento y a recuperar su energía para que disfruten su vida al máximo.
Bonos dentro del libro
Dentro de Simplifica tu Sueño, puedes acceder a estos bonos especiales que creé para acompañar el libro.
Vídeo de 10 minutos de yoga suave para Zzz: para añadir a tu rutina nocturna para terminar el ciclo del estrés y dormir como una reina.
Vídeo de rutina de cuello y hombros de 12 minutos: utiliza esta rutina para reducir el estrés y la ansiedad que suelen manifestarse como tensión en la zona del cuello y los hombros.
Video de 2 minutos de la respiración de la felicidad: Como su nombre lo describe, ¡este ejercicio de respiración es divertido y puede causar ALEGRÍA!
Vídeo de meditación Hakini mudra de 3 minutos: practica este mudra para calmarte, estar más presente y recibir los beneficios curativos de tus manos.
Vídeo de meditación Angushtha Mudra de 4 minutos: para escuchar interiormente y aumentar los niveles de energía.
Vídeo de meditación Jala Mudra de 5 minutos: especialmente diseñado para el sistema urinario y digestivo
Audios de meditación Yoga Nidra
¡Una lista de reproducción de música divertida para ayudarte a celebrar!
Sobre la autora
Mónica Le Barón, MBA, es una Yogaterapeuta certificada que se especializa en ayudar a las mujeres con trastornos del sueño para que puedan descansar bien por la noche. Con su programa Simplifica tu Sueño, ha ayudado a cientos de clientas a superar el insomnio, reducir ansiedad y terminar el ciclo del estrés.
Después de solo una sesión, sus clientas han obtenido dos horas adicionales de sueño reparador, se despiertan menos veces en la noche y se quedan dormidas a los pocos minutos de acostarse.
La experiencia de Mónica ha aparecido en medios de comunicación y aplicaciones como Insight Timer, Yoga Therapy Today, Healthy Woman y Telemundo 48. Su pasión por ayudar a otras mujeres que duerman como reinas fue inspirado en su proceso personal de burnout corporativo y el uso de técnicas de yoga terapia para combatir el insomnio, dolor crónico, ansiedad y depresión. Si buscas trabajar con Monica en sus sesiones privadas agenda una consulta gratuita aquí.